Ćwiczenie 2
- W pozycji siedzącej lub stojącej wyprostuj plecy
- Powoli obróć głowę w lewą stronę do momentu aż poczujesz napięcie
- Wytrzymaj przez 5-10 sekund
- Powtórz ćwiczenie 3-5 razy
- Powtórz ćwiczenie dla drugiej strony
Rób przerwy 5 min po każdej godzinie pracy
Wykonuj ćwiczenia
